歯科助手ママの子育て奮闘日記

やる気が出ない・・・。眠れない・・・。食欲が無い・・・。現代社会にはこんなふうに『こころの風邪』を引いている人達がいっぱいいると思いませんか？
こういう人たちに、わたしがオススメしたい特効薬は『砂糖』です！
精神を安定させてくれる神経伝達物質のセロトニンは、肉やタマゴ、牛乳などに含まれるトリプトファンというアミノ酸から作られます。
このアミノ酸を優先的に脳に運ぶ役割を果たすのが、砂糖に含まれるブドウ糖なのです。
だから『こころの風邪』を吹き飛ばすためにも、毎日の食事で糖分をしっかりとることが、とっても大切なのです。
わたしも、疲れた時、リラックスをしたいときには、お砂糖がたっぷり入ったカフェオレを飲んでいます。
カフェオレの香りに、甘～いお砂糖が良い感じにマッチして、とってもリラックスできます。こうして『こころの風邪』をひく前に、予防をしているというわけです。