歯科助手ママの子育て奮闘日記

よく噛む人は太らないって本当？？自分と同じように食事をしているのに、あの人はどうして痩せているの？と不思議に思われることはありませんか？
ひょっとしたら、その人には、あなたとは違う、ある秘密があるのかもしれません。
『早食いは太りやすい』と言われますが、本当なのでしょうか？
良く噛んで食べると食後のエネルギー消費量が多くなり、体に蓄積される脂肪分は少なくて済みます。
しかし、噛まないで早食いをすれば、エネルギーを溜め込んで肥満の原因になりかねません。
あごの運動があるか、ないかで消化の仕方が格段に違ってくるわけです。
また、ゆっくり噛んで食べると、脳の満腹中枢を刺激して、早めに満腹感が得られるため、食べすぎを避けられます。
噛む習慣はダイエット効果をもたらしてくれるのです。
ゆっくり、食べ物の味を味わいながら、美味しく食べ物を食べたいものですね。