花粉症を楽にするコツ ２
～花粉を寄せ付けない日常生活で、花粉症の症状はグンと軽くなります～
・洗濯物は外に干さない。掃除をマメにする
洗濯物を外に干すと、洗濯物に花粉が付着します。ふとんも出来るだけ外に干さないようにしてください。花粉が多い日は、窓を閉めて花粉がお部屋に入らないようにして、床も出来ればマメに濡れぞうきんで拭くようにしましょう。
・帰宅したら、体に付いた花粉を取り除く
外から帰ってきたら、家に入る前に洋服に付いた花粉を手で払うように落としておきましょう。洋服は、セーターなど起毛したものには花粉が付きやすいので、出来れば表面がつるっとしたナイロン製などのものを着るようにしましょう。
・鼻うがい、目を洗うなども効果的です。
鼻うがいは、コップの口ギリギリまでに入れたぬるま湯（３６度くらい）を片側の鼻から吸い込み、口から出します。
もう片方の鼻は、指で押さえて。口から出すのが難しければ、吸った側の鼻から出してもＯＫです。
